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燕麥的吃法 幼兒是可以適量吃的
2014-12-16 21:11:12   來源:   評論:0 點擊:

  生活在現  很多家長都知道燕麥很好,但認為它難以消化,所以往往不給寶寶食用,其實,幼兒是可以吃適量燕麥的。  現象分析  研究表明,在谷類食物中,燕麥的營養非常豐富,蛋白質、脂肪的含量遠遠超過

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  生活在現

  很多家長都知道燕麥很好,但認為它難以消化,所以往往不給寶寶食用,其實,幼兒是可以吃適量燕麥的。

  現象分析

  研究表明,在谷類食物中,燕麥的營養非常豐富,蛋白質、脂肪的含量遠遠超過大米和面粉,尤其是小兒生長所需要的鐵、鋅、鈣等微量元素,含量更為豐富,而且,燕麥還富含膳食纖維,能夠促進消化,因此非常符合成長發育中的幼兒食用。

  專家支招

  營養專家建議,最初每天適宜給寶寶加一勺燕麥,如果寶寶沒有出現排斥反應,可以增加燕麥的食用量。

  相關做法:

  草莓麥片粥

  材料:草莓3個,麥片50克,蜂蜜少許。

  制作工藝:

  1.將水放入鍋內燒開,下入麥片煮2~3分鐘。

  2.把草莓用勺子背研碎,再加少許蜂蜜均勻混合,然后放入麥片鍋內,邊煮邊混合,片刻即成。

  功效:色美,酥爛,稀稠適度,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等多種營養素。

  制作的關鍵:草莓用勺子背研碎后,再與麥片混合煮。也可用牛奶代替麥片。


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