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進入冬季 孩子的午睡時間不宜過長
2014-12-17 12:41:05   來源:   評論:0 點擊:

    日常生活中,人們都認為孩子睡午覺是個有利于健康的好習慣。午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。  對27名學齡前兒童進行了測試,以觀察他們在解決一些需要

  

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  日常生活中,人們都認為孩子睡午覺是個有利于健康的好習慣。午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。

  對27名學齡前兒童進行了測試,以觀察他們在解決一些需要計劃和組織能力的難題方面的表現。測試結果發現,睡午覺時間越長的孩子,解決難題的數量越少;晚上睡覺越晚的孩子,他們的表現就越差。

  對738名2歲—12歲兒童的睡覺習慣進行了調查,結果發現,白天午睡的小孩兒夜里入睡時間推會遲39分鐘,到周末會推遲得更晚。這些孩子晚上會覺得較難入睡,睡眠質量不好,早上起床也很費勁。

  這里面可能存在一個類似于“先有雞,還是先有蛋”的問題,一些孩子夜里睡眠較少可能是因為他們白天午睡;這些孩子需要午睡,可能是他們夜里睡眠少的緣故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要適度,不要影響晚上正常睡眠,以免形成惡性循環,影響心智健康。


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