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  • 產后奶水不足怎么辦 四個方法讓奶水更充沛
         一是每次排空乳房。  讓寶寶多吸吮,盡量排空兩邊的乳房。因為多吸吮能刺激母體內催乳素的增高,使乳汁增多。  二是媽媽心情舒暢并休息好。  情緒也會影響乳汁的分泌。心情愉快的媽媽要比焦躁、憂郁...…詳細>>
  • 產婦吃什么蔬菜下奶 產婦催乳飲食必知
            產婦吃什么蔬菜下奶?——蓮藕:  蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹...…詳細>>
  • 花生燉豬蹄有催乳的功效 多吃易傷脾胃
            豬蹄在當今社會已成為了餐桌上的美味佳肴,而在古時候豬蹄作為豬下水多是棄之不用的。而在古時候窮人家常食不果腹,孕婦在妊娠期常不能飽腹,何況產后失血更是營養匱乏,自然奶水偏少。 奶水偏少時病...…詳細>>
  • 秋季時節螃蟹正肥美 產婦吃螃蟹莫貪嘴
            產婦能不能吃螃蟹  秋季是螃蟹正肥美的時節,很多媽媽都知道懷孕時不宜吃螃蟹,因為可能會造成流產。那么產后產婦能吃螃蟹嗎?  醫生說:新產婦最好不要多吃螃蟹。因為螃蟹屬于寒性食物,吃多了對...…詳細>>
  • 3款豆腐的菜譜 有利于促進產婦機體康復
          什錦豆腐  【主料】 豆腐200g,瘦豬肉、火腿、筍尖各25g,蝦265g,雞肉50g,干冬菇5g,干蝦米10g。  【輔料】 豬油5g,蔥花、姜末、料酒各25g,醬油15g,肉湯100g,味精1g,水芡粉適量。  【烹飪與 …詳細>>
  • 小產后吃什么恢復快 有利于產后身康復的食譜
            沙鍋鯽魚  【主料】 鮮鯽魚2條(約600g),豬肥膘肉30g,粉條30g,香菜5g。  【輔料】 鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。  【烹飪與服法】 ①鯽魚刮鱗、去鰓、去內臟,洗凈,在魚身劃十 …詳細>>
  • 產后吃什么恢復快 推薦4款全方營養均衡食譜
            龜肉湯  【主料】 烏龜500g。  【輔料】 豬油、香油各100g,味精5g,精鹽、蔥段、姜塊各10g。  【烹飪與服法】 ①活龜頭剁掉放血,剝開殼,去掉苦膽,取龜肉及內臟洗凈,切約3cm長、2cm寬的肉 …詳細>>
  • 產后虛弱怎么辦 四款氣血雙補食譜可促進康復
         歸芪鯽魚湯  【主料】 當歸、北黃芪各50g,鯽魚500g。  【輔料】 雞湯800ml,料酒、蔥段、水發玉蘭片、姜片、番茄片各50g,醬油25g,鹽、胡椒粉各5g,蔥花10g。  【烹飪與服法】 ①將北黃芪用清水 …詳細>>
  • 產后潤膚養顏食譜 養血清腦可促進產后康復
            香菇酸蘿卜魚  【主料】 鮮香菇、泡酸蘿卜各100g,草魚肉300g。  【輔料】 菜油50g,泡姜、泡辣椒、香辣豆瓣、水淀粉、蔥節 各20g,蔥花末5g,熟化豬油、大蒜片、鹽各10g,味精2g。  【烹飪與 …詳細>>
  • 哺乳期不能吃的水果 分別是涼性和冰鎮的
            哺乳期不能吃的水果,分別是涼性和冰鎮的水果不要多吃。因為媽媽的飲食會通過乳汁的分泌直接進入到寶寶的身體。寶寶還小腸胃各方面的發育還不完善一旦吃了一些刺激性的食物就會引發疾病。所以哺乳期媽...…詳細>>
  • 產后氣血兩虛 2款養血行氣食譜助你恢復元氣
            栗子雞煲  【主料】 仔烏雞一只(約1mg),鮮栗子200g。  【輔料】 食鹽5g。  【烹飪與服法】 ①宰殺活烏雞,去毛及內臟,剁去雞爪及嘴殼,用清水洗凈,共入沙鍋或不銹鋼鍋中;②注入清水淹沒烏雞 …詳細>>
  • 產后滋陰養血月子餐食譜 山藥燉鴿的做法
            山藥燉鴿  【主料】 鴿子2只(約200g),山藥100g。  【輔料】蔥節 、姜片、鹽、冰糖、黃酒、雞湯、化雞油各適量。  【烹飪與服法】 ①山藥去皮洗凈,切成片,入沸水鍋中燙后撈出;②鴿子宰殺,去 …詳細>>
  • 適用于產后氣血雙虧食譜 珍珠三鮮的做法
            珍 珠 三 鮮  【主料】生雞脯肉、胡蘿卜丁各100g,雞蛋清20g,嫩豌豆25g,蕃茄丁50g。  【輔料】料酒20g,牛奶、雞油各15g,肉湯300g,味精1g,淀粉、食鹽各5g。  【烹飪與服法】①雞脯肉剁成 …詳細>>
  • 產后氣血慮弱 吃龍巖肉雞翅可補養臟腑
          龍眼肉雞翅  【主料】 肉雞翅24個(約600g),龍眼、蔥各250g。  【輔料】 味精、醬油各10g,料酒、淀粉各15g,花生油150g,白糖20g,湯1 5L,紅葡萄酒100g。  【烹飪與服法】 ①肉雞翅去毛洗凈,用 …詳細>>
  • 產后母乳不足怎么辦 5款美味下奶食譜推薦
            芪 歸 雞 湯  【主料】 小母雞1只(約1kg),北黃芪50g,當歸10g。  【輔料】 精鹽5g,胡椒0 5g。  【烹飪與服法】 ①活雞宰殺,去毛及內臟,剁去雞爪甲及嘴殼,用清水洗凈;②黃芪去粗皮,與 …詳細>>
  • 產后虛弱怎么補 專家介紹產后補血食譜
            豆芽炒豬肝  【主料】 黃豆芽400g,豬肝100g。  【輔料】 淀粉10g,花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味精各適量。  【烹飪與服法】 ①黃豆芽擇洗干凈,放入沸水中燙一下,撈出,控凈水;②豬肝洗凈 …詳細>>
  • 產后如何補氣血 專家支招五款產后溫中補血食譜
            當歸生姜羊肉湯  【主料】 當歸150g,生姜50g,羊肉500g。  【輔料】獨蒜10個(約50g),蔥20g,鹽8g,醬油15g,料酒30ml,花椒20粒,白糖5g,香油5ml,香菜30g,味精3g,菜油、芡粉各適量,鮮湯2...…詳細>>
  • 產婦可以吃蓮藕嗎 適量食用可清除血淤
            產婦可以吃蓮藕嗎  〉〉〉生活在現  很多老人認為產婦的身體虛弱,而蓮藕屬于生冷食物,因此不讓產婦吃蓮藕。其實,這種認識并不正確。  〉〉〉現象解析  蓮藕清淡爽口,含有大量的淀粉、多種...…詳細>>
  • 產婦吃什么蔬菜好 一些對產婦有益的蔬菜
          產婦吃什么蔬菜好  〉〉〉生活在現  長期以來,人們一直認為蔬菜比較生冷,產后進食會刺激胃腸,產生不良影響,因此產婦們從不敢食用。其實,這種看法是錯誤的。  〉〉〉現象解析  蔬菜含有大量植...…詳細>>
  • 哺乳期婦女吃味精 會影響新生兒的健康
            產婦可以隨意食用味精嗎  〉〉〉生活在現  最新研究表明,乳母是不可以多吃味精的,否則會影響新生兒的健康。  〉〉〉現象解析  味精的主要成分是谷氨酸鈉,在進入人體后會在肝臟中受谷氨酸丙...…詳細>>
  • 小米性溫味甘滋陰養血 最適合產后婦女食用
          〉〉〉生活在現  小米一直是產婦月子用來補充營養的極品,有些產婦甚至將其作為主餐,頓頓食用。  〉〉〉現象解析  小米又稱粟子,味道好,容易消化,富含蛋白質、脂肪、淀粉、維生素和無機鹽,具有...…詳細>>
  • 通經下乳健脾安神湯 黨參歸芪白鴨湯的做法
            茸蹄阿膠煲  【主料】 豬前蹄500g,山藥、阿膠、鹿茸各30g。  【輔料】 食鹽5g。  【烹飪與服法】 ①將豬前蹄去毛和蹄甲,刮洗干凈,對剖成兩半備用;山藥、鹿茸(去茸毛)清洗干凈,共入沙鍋或不 …詳細>>
  • 產婦沒必要非喝老母雞燉湯 仔雞肉營養更好
          〉〉〉生活在現  老母雞生長期長,雞肉中所含的鮮味物質較多,燉出來的湯更加鮮美,再加上老母雞的脂肪含量較高,燉出的湯更香,所以老母雞湯受到很多人的推崇,民間也有坐月子喝老母雞燉湯的說法,其實...…詳細>>
  • 產婦能吃巧克力嗎 過多食用對心臟有一定的損害
            〉〉〉生活在現  生活中,有些產婦認為巧克力有營養,不但利于自身的身體康復,還能增強乳汁的分泌,因此便大量食用巧克力。其實,這種認識是不正確的。  〉〉〉現象解析  巧克力含有大量的可可...…詳細>>
  • 母乳不夠吃怎么辦 多吃促進母乳分泌的食物
            〉〉〉生活在現  有些產婦在生完寶寶后,會出現奶水分泌不多,寶寶吃不飽或沒奶吃的情況。事實上,母乳可以通過食療的方法得到補充。  〉〉〉現象分析  靠母乳喂養的嬰兒,其生長發育所需的營養...…詳細>>
  • 產婦在哺乳期間 最好不要多喝或不喝麥乳精
            〉〉〉生活在現  現今,麥乳精是一種營養豐富、味道可口的營養品,很多人都喜歡喝,有些產婦也將麥乳精看作滋補飲料,日常大量飲用,以為能滋補身體、增加乳汁分泌。其實,產婦在哺乳期間常喝麥乳精...…詳細>>
  • 哺乳容易造成產婦嚴重缺鐵 應多吃含鐵的食物
            〉〉〉生活在現  最新研究表明,女性在哺乳期的每日鐵需要量在18毫克左右,而一般膳食每日只能提供約15毫克鐵,并且只有十分之一會被人體吸收,這很容易造成產婦嚴重缺鐵。  〉〉〉現象解析  生...…詳細>>
  • 產后身體比較虛弱 不宜馬上服用人參進補
          產后怎樣服用人參  〉〉〉生活在現  〉〉〉現象解析  女性分娩后,產創、出血與產程中的力氣消耗會使產婦處于多虛多淤狀態。人參作為一種大補元氣的藥物,能夠加快人體血液循環,造成血壓升高,不利...…詳細>>
  • 產后吃雞蛋 每天以2~3枚雞蛋為宜
          產后可以將雞蛋作為主食嗎  〉〉〉生活在現  雞蛋富含營養,蒸煮方便,蛋白鮮嫩,因此成為大多數孕產婦喜吃的營養品。在部分人的心目中,特別是農村,人們往往讓坐月子的人每天都吃雞蛋,而且一次要吃...…詳細>>
  • 素食媽媽有效調整食物搭配 能夠保證小兒營養
            〉〉〉生活在現  如今,女性素食者逐漸增多,大部分素食女性在懷孕與產后會依然食用素食,不過,她們也擔心素食無法保證小兒的健康,以至于為此憂心忡忡。其實,只要在孕產期間有效調整素食的搭配,...…詳細>>
  • 蛋白質對泌乳有很大影響 應增加蛋白質攝入
            〉〉〉生活在現  乳母的飲食營養不僅需要滿足自身的能量代謝,還要滿足乳汁分泌的需要,因此,乳母應增加食物的種類和攝入量。  〉〉〉現象解析  研究表明,每升乳汁含能量2926千焦(700千卡),...…詳細>>
  • 產后脫發嚴重怎么辦 多款調理食譜助你生發烏發
          許多婦女在分娩后2~6個月,頭發逐漸發黃,并有不同程度的脫發,醫學上稱之為分娩后脫發。據統計,35%~45%的產婦會出現這種脫發的情況。那么如何預防和減少產后脫發:  保持良好情緒:產后脫發與精神因...…詳細>>
  • 產后抑郁調理食譜 補腦益智寧心安神通脈活絡
            分娩后的媽媽不僅身體虛弱,她們的情感也很脆弱。日夜照顧孩子導致疲憊不已、家人對自己的重心轉移到寶寶身上、針對寶寶喂養而產生的家庭內部矛盾等等,這些都會引發產后媽媽患上產后抑郁癥。  食物...…詳細>>
  • 產后發熱調理食譜 起到清熱解毒的作用
            到產后3~4天,母體會有乳房脹痛,出現38℃左右的熱度。這個熱度大體上1天左右就應該下降。通過授乳,熱度會自然降下來。然而這個熱度如持續2天以上時,特別是形成高熱時,則是不正常的。如考慮是其他...…詳細>>
  • 產后痛風調理食譜 補氣養腎助及早恢復
            很多新媽媽產后都會出現腰膝、足跟、關節甚至全身酸痛、麻木沉重,稱產后身痛,也稱產后痛風。根據傳統中醫理論,這是產后腎虛導致的。一方面,新媽媽們要重視坐月子期間的居家護理,注意頭足保暖,不...…詳細>>
  • 產后失眠怎么辦 8款食療助你一覺睡到天亮
          產后失眠除了可以從精神方面得到改善外,更應注重飲食方面的改善。如產后應忌食辛辣刺激食品,如辣椒、咖啡、濃茶等。忌用熱性補藥,如鹿茸、人參、附子等。另外睡前可喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助于提高...…詳細>>
  • 產后水腫吃什么好 7款利水消腫食療幫你忙
          所謂產后水腫,是指新媽媽產后面部或四肢水腫。產后子宮變大,影響血液循環會引起水腫;另外,受到黃體酮的影響,身體代謝水分的能力減弱,身體也會出現水腫。  產后水腫飲食注意  ◆水腫時要吃清淡的...…詳細>>
  • 孕婦便秘怎么調理 6款食療可通血脈調理腸道
          從懷孕初期到孩子降生,新媽媽要經受各種各樣的磨難,而頻繁便秘就是其中一件。大多數新媽媽在產后頭幾天會發生便秘,這雖然不是大病,但卻會造成各種不適和痛苦:便秘會引起腹脹,食欲下降。便秘還會加重...…詳細>>
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